loader
اتمام موجودی

دستگاه بدنسازی قیقی
سایز دستگاه : 2360*1090*2820
وزن دستگاه : 285 kg
وزن سنگ : 100 kg

 

دستگاه بدنسازی سیم کش پارویی (دستگاه قایقی) :

حرکت عالی جهت حجم دادن و خشک کردن عضلات ذوزنقه ای شکل زیربغل می باشد.

برای انجام این تمرین نکات زیر را در نظر بگیرید:

پاها را بر روی سکوی دستگاه بدنسازی قایقی ثابت کنید.

دستگیره های دستگاه را محکم در دستان خود گرفته سپس با بازکردن زانوها بدن خود را تا آنجا که میتوانید به عقب بکشید.

ستون فقرات باید صاف و قوس طبیعی کمر در طول اجرای حرکت حفظ شود.

زانوها باید تا حدودی خمیده باشد خمیده بودن زانوها از وارد شدن فشار بر ستون مهره ها جلوگیری و انحنای طبیعی به انتقال فشار سازنده تمرین بر عضلات پشت و عضلات زیر بغل کمک میکند.

با شروع تمرین با دستگاه قایقی عضلات ناحیه کتف های خود را منقبضو شانه های خود را به سمت پایین و سمت عقب بکشید.

حال در مرحله دوم تمرین با درگیر کردن زیر بغل های خود با فشار تمرین آرنج های خود را به سمت عقب بکشید و سینه های خود را به سمت بیرون متمایل کنید تا جایی که با سر شانه های شما در یک راستا قرار بگیرید.

به همان اندازه که عضلات ذوزنقه ای را منقبض می کنید عضلات زیر بغل را در انقباض کامل نگه دارید.

در انتهای تمرین با نگه داشتن انقباض کامل عضلات میله را به آرامی به نقطه شروع خود برگردانید.

 

توضیحات

دستگاه بدنسازی قایقی

اطلاعات بیشتر

وزن 285 kg
ابعاد 282 × 109 × 236 cm

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دستگاه بدنسازی قایقی DHZ”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *